समय रहते हाई यूरिक एसिड की समस्या पर काबू पाना बेहद जरूरी है वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं। बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान को हेल्दी बनाए रखने पर फोकस करने की जरूरत है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कुछ ड्राई फ्रूट्स आपकी इस समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं। आइए ऐसे ही कुछ औषधीय गुणों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स के बारे में जानते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं।
खजूर- विटामिन, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर खजूर हाई यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। हर रोज नियम से दो खजूर खाएं और कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
काजू- अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ गया है, तो आपको रोजाना नियम से काजू खाना शुरू कर देना चाहिए। सही मात्रा में और सही तरीके से काजू का सेवन कर बढ़े हुए यूरिक एसिड लेवल को कम किया जा सकता है। विटामिन ई और विटामिन के रिच काजू में प्यूरीन की काफी कम मात्रा पाई जाती है।
अखरोट– क्या आप जानते हैं कि रोजाना अखरोट का सेवन करके बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर पर काबू पाया जा सकता है? यूरिक एसिड के बढ़ने की वजह से शरीर में पैदा होने वाली सूजन से छुटकारा पाने के लिए भी अखरोट का सेवन किया जा सकता है।
बादाम- अगर आप चाहें तो बादाम को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल करके भी हाई यूरिक एसिड की समस्या को अलविदा कह सकते हैं। हर रोज 2-4 भीगे हुए बादाम खाना शुरू कर दीजिए। बादाम में यूरिक एसिड पर काबू पाने वाले मिनरल मैग्नीशियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
